Ha megfájdul a fejünk azonnali segítségre vágyunk. Ilyenkor kézenfekvő megoldás egy gyorsan ható pirula. A gyakori gyógyszerezés azonban mellékhatásként éppen fejfájást is okozhat ...
Az illóolajok megoldást adnak az azonnali csillapításra, és a fejfájás valódi okának megszüntetésére is.
Egy statisztikai felmérés szerint a fejfájások 75%-át a stresszből eredő feszültség okozza. Ennek enyhítése az aromaterápia egyik specialitása.
A feszültség eredetű fejfájás rendszerint a nyak, a váll, a fej és az arc izmainak megfeszüléséből következik. Ez gátolja a vér áramlását, amitől fájdalom jelentkezik a homlokon, a halántékon vagy a fej mindkét oldalán. Az izomfeszültséget okozhatja a stressz, a nyugtalanság, a fáradtság, a hosszú autóvezetés, a túl sok számítógépes munka. Ezenkívül a harag, a megalázottság és a szorongás is idegfeszültséget okoz, és így hozzájárulhat a fejfájás keletkezéséhez.
Az aromaterápia a feszültség oldásával és a stressz-hatások csökkentésével segít legyőzni a fejfájást.
Bizonyos illóolajok, a bergamott, citromfű, édeskömény, jázmin, levendula, rózsa, ilang-ilang és a vetiver megnyugtatják és ellazítják a testet. Míg más illóolajok új erővel töltenek fel. Ilyen a geránium és a rozmaring, melyek a mellékvesét is erősítik, amire nagy hatással van a stressz.
A fejfájás megelőzésére citromfüves bedörzsölő
Amikor várható, hogy meg fog fájdulni a fejünk, például időjárás-változást megelőzően, vagy egy előreláthatóan túlzsúfolt nap előtt, alkalmazza ezt az egyszerű bedörzsölőszert.
- 10 ml jojoba olaj
- 10 csepp citromfű illóolaj
Öntse egy pici üvegcsébe és vigye magával, hogy kéznél legyen. Dörzsölje be a tarkót és a halántékot.
Stressz-oldó légfrissítő
Ha folyamatos feszültséggel kell élnie, használja ezt a keveréket otthon és a munkahelyén.
- 10 csepp levendula illóolaj
- 5 csepp geránium illóolaj
- 4 csepp bergamott illóolaj
- 4 csepp édesnarancs illóolaj
- 4 csepp rózsafa illóolaj
- 2 csepp ilang-ilang illóolaj
Öntse az illóolajokat egy üvegcsébe. Keverje össze és adjon belőle a párologtatóba és az illatlámpába.
A fenti illóolajokat belecsepegtetheti a levendula aromavíz pumpás üvegcséjébe is. Ezzel nyugtató és illatos permetet szórhat a levegőbe. Egyszerűen használható és bárhová magával viheti. Használat előtt erősen fel kell rázni.
Borsmentás fejfájás-csillapító
A fejfájás vagy a migrén első jelekor rögtön kenje be a homlokát, nyakát és a vállát az alábbi borsmentás fájdalomcsillapítóval. A szem környékére azonban ne használja!
- 15 ml hordozóolaj (mandula olaj, jojoba olaj)
- 10 csepp borsmenta illóolaj
Jeges borogatás fejfájásra
Annak érdekében, hogy ne súlyosbodjon a fejfájás, a következő hideg borogatást lehet alkalmazni.
- 1 liter hideg víz
- 2 csepp borsmenta illóolaj
- 1 csepp gyömbér illóolaj
- 1 csepp majoránna illóolaj
Keverje a vízhez az illóolajokat. Mártson bele egy puha textilt, csavarja ki, majd helyezze a homlokára, fejére, nyakára vagy a vállára. Ha a textil átmelegszik, cserélje. Ügyeljen, hogy a szemhez ne érjen hozzá!
További stressz-mentes szép napot!
