Az utóbbi években divatos lett a méregtelenítés. Természetesen ez sem új keletű dolog. Minden vallási kultúrában jelen van.
Az már kérdéses, hogy mennyien csinálják.
Lehet, hogy Önnek is bonyolultnak vagy rémisztőnek tűnik?
Nem tudja, hogyan kezdjen hozzá? Nincs egyedül.
A cikk végére Önnek is tiszta és világos lesz minden ezzel kapcsolatban.
De ha már kipróbált néhány módszert vagy ha talán rendszeresen alkalmazza valamelyiket, akkor is sok új és hasznos információt fog adni Önnek ez a cikk.
Érdemes tovább olvasnia >>>
Sokan azt gondolják, hogy a tisztító vagy méregtelenítő kúra fájdalmas módszerek egyvelege. Ezért évente 1 maximum 2 alkalommal elvégezve le van tudva a dolog. Sajnos azonban egy-két hét böjt nem teheti rendbe az egész éves egészségtelen táplálkozásunkat és életvitelünket!
Az ájurvéda elve ezért a rendszeresség és az egyszerűség.
Ugyanis ha valami egyszerű, akkor nem nehéz fenntartani. Egy rendszeresen végzett tevékenység pedig biztosabb és hatékonyabb eredményt ad!
Egy éhezés nélküli méregtelenítő módszert ajánlok, mely a következőkkel kecsegtet, és nem kell nyers salátákat sem ennie:
- tehermentesül a szervezet,
- javul az emésztés,
- növekszik a vitalitás és az életkedv,
- nagyobb akaraterő,
- ragyogó tekintet,
- az idegrendszer egyensúlya
Mik a méreganyagok a testben?
Az ájurvéda ámának nevezi a testben felhalmozódott méreganyagokat. Fontos tudnunk azonban, hogy ezek nemcsak a kívülről szervezetünkbe jutott kemikáliák, toxinok. Tehát ne csak a permetezőszereket, antibiotikumokat, gyógyszereket, tartósítószereket, színezékeket ... okoljuk, melyeket megeszünk vagy magunkra kenünk. Ez csak egy része a szervezetben felgyűlt mérgeknek.
Fontos!
Áma (méreg) lesz például a teljesen egészséges táplálékból is, melyet nem tudunk megemészteni. Tehát ha jóval többet eszünk a kelleténél, akkor az majdnem olyan nagy probléma, mint egy káros vegyi anyag!
Szervezetünk késő estétől a másnapi első étkezésig próbál megszabadulni a felhalmozódott méregtől. Ezt a természetes kiválasztási folyamatot sajnos a késői és bőséges vacsora, az éjjeli nassolás vagy a korai reggeli lerövidítheti.
Az áma legyengíti az immunrendszert. Felborítja az anyagcsere egyensúlyát és a testet szinte saját maga ellen fordítja. A legtöbb betegség (allergia, ízületi gyulladás, rák ...) ok-okozati kapcsolatban van a testben felhalmozott méreganyagokkal.
Honnan tudhatjuk, hogy vannak e mérgek szervezetünkben?
Lepedékes a nyelvünk, kellemetlen a test- és szájszagunk, rossz az emésztésünk, tompaság vesz erőt rajtunk. Ekkor biztosan tudhatjuk, hogy itt az ideje egy méregtelenítő terápiának.
Hogyan vagy hogyan ne kezdjünk hozzá!
Az ájurvéda két szintre osztja a méregtelenítést. Az egyiket otthon mi magunk is végezhetjük. Ez az úgynevezett előzetes méregtelenítés vagy tehermentesítés. A második szint az erőteljesebb, terápiás tisztítás, melyet csak klinikákon és állandó felügyelet mellett végeznek. Ezt pancsa-karmának nevezik. A nyugati vagy a kínai orvoslás gyakran keveri a kettőt, bár többnyire, módszereik az ájurvédikus tisztítás első szintjének felelnek meg.
Az előzetes méregtelenítés részei:
- Méreganyagok elégetése gyógyfüvekkel
- Emésztés serkentése megfelelő fűszerekkel
- Léböjt
- Szárazböjt
- Testmozgás
- Napozás
- Séta a szélben
1-2. Az áma kiürülését a csípős és a keserű növények végzik. A keserű csökkenti, a csípős elpusztítja a mérgeket. A legjobbak a cayenne bors, a feketebors, a gyömbér, a mustár és az asafoetida. Ezenkívül a bazsalikom, a koriander, kömény és a kardamom közvetve pusztítják a méreganyagokat az emésztés serkentésével.
A legkiválóbb méregtelenítő fűszerkombináció a cayenne bors, a fekete bors és a szárított gyömbér. Fogyasszunk belőle 3×1 grammot. Lehet kapszulába is tenni vagy mézzel is keverhetjük. Akinek túl sok a gyomorsava vagy kissé hasmenéses, az tegyen bele a keserű gyógynövényekből (pld. kurkuma).
A keserű gyógyfüvek szinte „kikaparják” a lerakódott ámát a szövetekből. A sok édesség és zsíros étel miatti toxikus állapotot orvosolják. Ezek az aloe vera, borbolya, nim (neem), kurkuma.
3-4. A legjobb böjt a gyógytea és a zöldséglé kúra. A gyümölcslé nem ajánlatos, mert az édes íz növeli az ámát. A citromlé viszont jó, főleg ha gyömbérnek a levével keverjük. Néhány csepp mézet is megengedhetünk magunknak, mert a méz szintén méregtelenít.
Szárazböjtöt csak a különös akaraterővel és fizikai tartalékokkal megáldottaknak ajánlom. Ez egy 24 órás böjt, melynek végén meg kell inni fél liter tejet ugyanennyi vízzel hígítva. Természetesen melegen. Ez gyakorlatilag kimossa a kivált toxinokat a szervezetből. Érdemes legalább egyszer kipróbálni, mert óriási élmény. Segít megismerni testünk működését és határait, de még önmagunkat is.
Mikorra időzítsük a tisztítókúránkat?
A méregtelenítést késő tavasztól a nyár meleg hónapjaiig végezhetjük. A legtöbb helyen a májust tekintik a legjobb időszaknak.
Ha még soha nem böjtölt, akkor azt javaslom, először egy egynapos léböjt kúrát csináljon kezdésként.
Egynapos méregtelenítő kúra lépései
Ezt semmiképp se egy munkanapra tegye. Javaslok egy szombatot, amikor jobban tud magára figyelni. A böjtöt megelőző napon már ne egyen sokat, és vacsorára csak híg és forró zöldséglevest fogyasszon. Lefekvés előtt pedig igyon egy pohár meleg vizet pici mézzel.
Másnap reggel – a böjt tényleges napján – kezdje szintén egy pohár meleg vízzel. Végezzen kis testgyakorlatot, jógát, légző gyakorlatokat még délelőtt. Nagyobb testi vagy szellemi munkát ne csináljon, és ne ekkorra időzítsen egy népes kerti partit sem. Fontos ilyenkor a nyugalom, a kikapcsolódás. Könnyebb kerti munka, olvasás, séta a természetben … Az ehhez hasonló tevékenységek az ideálisak.
Akár óránként igyon meleg vizet, vagy gyógyteát. A hideg italokat mindenképp kerülje! Teát gyömbérből, fahéjból, édesköményből, kardamomból készíthet. Kis mézzel és citromlével ízesítheti, mert mindkettő méregtelenít. Zöldségleveket is ihat, de a boltit hígítsa fel meleg vízzel. Legjobb a cékla, zeller, petrezselyem keveréke, de aloé gélt is ihat. A zöldséglevekbe tegyen pici kurkuma port.
Feküdjön le korán, és lefekvés előtt ne hagyja el a szokásos egy pohár meleg vizet.
Természetesen, a másnap reggelt nem egy bőséges reggelivel kell ünnepelni, hogy túlélte a böjtöt. A szervezetet fokozatosan kell visszaállítani. Kora reggel egy pohár meleg víz. Reggelire pedig egy könnyű és forró zöldségleves az ideális. Az ebéd is könnyű legyen.
Amennyiben folytatni szeretné
Az egynapos kúrával a méreganyagok valamelyest kiürülnek, de a nagyobb hatékonysághoz több napos böjt szükséges. Alkattól függően 3-7 nap. Ezt azonban egy ájurvédikus terapeuta felügyelete mellett javaslom, mert a kúra az egyes alkati típusoknak különböző is lehet. Sokunk számára az életvitelünk miatt egy többnapos böjt nehezen kivitelezhető sajnos.
Azonban létezik egy járhatóbb út is: a MÉREGTELENÍTŐ DIÉTA
Egyszerű, rendszeresen alkalmazható, így sokkal hatékonyabb, mint egy egyszeri böjt.
Kattintson ide, ha ezt a cikket is el szeretné olvasni >>>
