Megfázás ellen és a test felmelegítésére
A késő őszi időszakra a szél és a hideg jellemző. Ezt a kettőt együtt nem hiszem, hogy sokan szeretik.
Az ájurvéda ezt a váta energiának nevezi.
Érdemes felkészülni erre, így képes lesz a szervezet ellensúlyozni kellemetlen hatásaikat.
Ezenkívül testünk energiái nyáron kimerülnek. Ősszel a szervezet fokozatosan átáll a hidegebb időre.
Fontos, hogy segítsük ezt az átállást. Ugyanis, ha nem megfelelő az életvitel és a táplálkozás, akkor még könnyebben megbetegszünk.
Az ilyenkor megnövekedett váta energia miatt sokkal érzékenyebb a szervezet.
Ennek következtében a meglevő betegségek általában súlyosbodnak, könnyen elkapunk valamilyen vírust, megfázunk ...
Akikre pedig a váta testtípus jellemző (magas és vékony testalkatúak) még komolyabban kell venniük az alábbiakat.
Mivel a váta könnyű, száraz, mozgékony és hideg energia, azon olajokkal kezelhetjük, melyek nedvesek, nehezek, megnyugtatóak és meleget keltenek.
Bizonyos illóolajok és hidegen sajtolt zsíros olajok képesek arra, hogy a testet kellemesen felmelegítsék.
Fürdővízbe is cseppentheti, vagy bemasszírozhatja őket a bőrbe.
Ezenkívül a táplálkozásban a melegítő hatású ételeket (tápláló levesek, fűszeres teák) érdemes előnyben részesíteni.
Az ételek íze is csökkenti a váta negatív hatásait. Az édes, a savanyú és a sós ételek jótékony hatásúak ilyenkor.
Jótékony, melegítő hatású olajok és gyógynövények az őszi, váta energiák ellnsúlyozására:
- illóolajok: boróka, feketebors, édeskömény, fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz, gyömbér, narancs, majoránna, kakukkfű, levendula
- zsíros olajok, hordozóolajok: szezámolaj, mustárolaj, avokádóolaj
- gyógy-és fűszernövények: adzsvain, szegfűbors, fahéj, gyömbér, árnika, babér, orvosi kálmos, kurkuma, köménymag, fokhagyma, oregánó, borsikafű, zeller, kardamon
A fűszernövényeket ételekbe teheti, vagy teát főzhet belőle. Az illóolajokat pedig az esti fürdővízbe egy kis mézzel elkeverve csodásan felmelegíti. Másik megoldásként pedig a zsírosolajokkal elkeverve masszázsolajat készíthet belőle. Bár tudom erre nem mindig van idő sajnos.
Ismerkedjen meg közelebbről ezek közül két kedvelt, gyakran alkalmazott illóolajjal!
Gyömbér:
Indiában és Ázsia többi részén is őshonos. Az édeskés, de ugyanakkor pikánsan csípős olaját a gyökérgumók vízgőzös lepárlásával nyerik. A fűszerként és orvosságként használatos gyógynövény méltán híres szerte a világon emésztési- és légzési rendellenességekre, reumatikus fájdalmakra és menstruációs görcsökre való kedvező hatása miatt. Melegíti a fázó testet, ugyanakkor mérsékli a lázat és kellő hőmérsékletűre hűt, csökkenti az izzadást. Élesíti az érzékeket, javítja a memóriát, nagy segítség idegkimerülés esetén is.
Vágykeltő hatásáról is híres világszerte, így csak óvatosan adagoljuk férjünknek...
Fahéj:
A főként Sri Lankán, Madagaszkáron, Dél-Indiában honos örökzöld, trópusi fa leveleiből desztillált illóolajat meghűlés, izomfájdalom kezelésére és szájápolásra ajánljuk. Rendkívül jó hatással van a szívreés a vérkeringésre, ülőfürdőben alkalmazva kellemesen melegíti a testet. Hordozóolajba keverve melegítő masszázshoz is tökéletes. Használható még szellemi frissítésre, koncentráló képesség fokozására, meditációhoz, izom- és ízületi fájdalmak, sportsérülések kezelésére, valamint a bőr vérkeringésének fokozására.
A hideg és az influenzajárvány próbára teszi az immunrendszert is.
Az alábbi fürdő viszont jótékonyan hat rá.
Esti immunerősítő, melegítő fürdő:
Hozzávalók:
- 4 csepp teafa illóolaj,
- 2 csepp muskotályzsálya illóolaj,
- 2 csepp édesnarancs illóolaj,
- 2 csepp rózsafa illóolaj,
- 2 csepp fahéj illóolaj.
Elkészítése: keverje el az illóolajokat egy evőkanálnyi mézben vagy tejben, majd a keveréket adja a meleg vízhez, melyben lefekvés előtt vegyen kb. 20-30 perces fürdőt.
Nem fog fázni, ha reggel és este szezám- vagy mustárolajjal masszírozza be bőrét. Ezek hordozóolajként is funkcionálnak, tehát más illóolajok hozzáadásával illatos keverékeket is készíthet belőlük. A szezám-és a mustárolaj nem azonnal szívódik be a bőrbe, ez minimum 15 percbe telhet. Ha reggel nincs túl sok ideje, már az is segít, ha csak végtagjait masszírozza át valamelyik olajjal!
Kérjük, ne csak olvassa!
Próbálja ki!
